Pag-iisip at mga paglalakbay sa yoga: Iyon ang dahilan kung bakit narito sila upang manatili

Hayaan ang mga saloobin at magkaroon ng oras upang huminahon

Oras para sa kapayapaan ng isip, isang mas malakas na isip, magandang pagtulog at isang malusog na katawan? Ito ang iilan na sasabihin na hindi sa mga kaluwalhatian na ito. Ngunit paano mo susuriin ang mga bagay na wala sa iyong listahan? At ano ang kaugnayan nito sa paglalakbay? Ang paglalakbay sa yoga ay ang bagong pagkakaiba-iba sapagkat maaari mong mai-tick ang lahat ng mabuting makukuha mo rito kaangkupan, yoga at pagmumuni-muni - at habang nagbabakasyon.

Huminga ng malalim at bitawan ang lahat ng mga alalahanin tungkol sa mga deadline, pagpupulong ng magulang at pag-utang. Ituon lamang ang iyong paghinga sa ilang sandali at ipadama ang iyong katawan. Ito ay higit pa o mas kaunti kung paano ang tunog ng mga pangunahing salita lamang kapag nagsimula ka sa isang yoga, alumana o klase ng pagmumuni-muni. Huminga nang palabas habang ang iyong mga alalahanin ay sumingaw sa ambon ng umaga sa ibabaw ng tanawin ng bundok Himalayan.

Ulitin ang mahinahon na hininga ng ilang oras kapwa umaga at gabi, at magdagdag ng iba't ibang mga ehersisyo na umaabot sa iyong kalamnan at nag-uugnay na tisyu at nagpapahinga sa iyo.

Kung gagawin mo ito, mayroong isang magandang pagkakataon na pagkatapos ng isang pag-urong sa yoga ikaw ay isang mas masaya at pinabuting bersyon ng iyong sarili. Madarama mo lang ang mga pagbabago sa iyong katawan at sa iyong isipan. Ito ang ilan sa mga kadahilanan kung bakit nanatili ang paglalakbay sa yoga.

Ngunit paano makakawala ang lahat sa lahat ng mga alalahanin at saloobin?

Ang mga paglalakbay sa yoga ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming lakas at isang mas malakas na isip

Sa isang paglalakbay sa yoga, wala ka sa isang pangkat, at karaniwang nakakuha ka ng hindi bababa sa dalawang oras ng pagtuturo sa isang araw. Isa sa umaga at isa sa gabi. Sa ilang mga retreat, maaari kang pumili ng bilang ng mga oras na gusto mo. Ang natitirang oras ay nakalaan para sa pagpapahinga, pagmuni-muni, pool, isang magandang libro, pagpapalitan ng kultura, pagliliwaliw o kung ano man ang gusto mo sa maghapon.

Hindi alintana ang bilang ng mga oras ng pagtuturo, layunin ng mga magtuturo na gabayan ka sa parehong paghinga, mga ehersisyo at pag-uunat, upang masulit mo ang iyong pamamalagi.

Kapag nag-inat ka sa nag-uugnay na tisyu ng katawan, makakatulog ka at bilang karagdagan makakuha ng isang mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, na magbibigay sa iyo ng mas mataas na antas ng enerhiya. At kapag huminga ka nang 'naaalala,' mas madali para sa kapwa ang iyong utak at iyong katawan na makapagpahinga, at nakakakuha ka ng mas mahusay na pakikipag-ugnay sa iyong isipan, at sa gayon ay mas madaling mapalakas ito.

Sa panahon ng mga aralin sa pagmumuni-muni, natututo kang mag-focus sa kasalukuyan, at sa gayon itulak ang lahat ng iba pang mga saloobin. Naging mas mahusay ka sa pagtuon at pag-aaral, bukod sa iba pang mga bagay. upang pamahalaan ang anumang mga saloobin at iba pang nakakagambalang kadahilanan mula sa pang-araw-araw na buhay.

Ang lahat ng mga elemento ay nangangailangan ng patnubay at kasanayan, kung hindi man ay hindi mo masulit ang alinman sa yoga o pagninilay. Nang walang ehersisyo, hindi madaling bayaan ang lahat ng mga alalahanin.

Iyon ang dahilan kung bakit palaging may isang nagtuturo sa yoga holiday o pagninilay sa pag-iisip, at maraming oras ang itinabi para sa mga indibidwal na bahagi. Nakakakuha ka rin ng ilang mga ehersisyo at kagamitan sa pag-iisip na maiuuwi upang maaari mong ipagpatuloy ang istilo kapag bumalik ka sa abalang araw.

Ang mga paglalakbay sa yoga ay nababaluktot

Sa isang abalang araw, kung saan mayroon kang maraming iba't ibang mga bagay na titingnan, maaaring mahirap maglakbay sa mga tukoy na araw, dahil ang karamihan sa mga paglalakbay sa pagmumuni-muni ng yoga ay itinakda. Samakatuwid, maaaring mas mabuti para sa iyo na makapaglakbay kapag may oras ka.

Kung masasabi mong oo dito, o kung sa palagay mo lamang nakagaganyak na ayusin ang iyong sariling yoga trip sa halip na makilahok sa nakaayos na mga paglalakbay ng mga dalubhasa, madali mong maplano ang iyong sariling yoga trip.

Ang 2022 ay magiging isang sabog ng isang taon ng paglalakbay! Tingnan kung paano dito

Anong uri ng retreat na ikaw lang?

Ang yoga ay nasa sarili nitong libu-libong taong gulang na ehersisyo sa India na patuloy na nakakuha ng higit pa at higit na lakas sa mga tao ng lahat ng edad sa buong mundo. Gayundin, ang pagmumuni-muni ay isa ring sinaunang disiplina na nagmula sa Silangan, at ngayon mayroong iba't ibang uri ng pagmumuni-muni, yoga at mga direksyon sa pag-iisip, bawat isa ay may kani-kanilang teorya, ehersisyo, atbp. Gayunpaman, lahat sila ay may iisang pangunahing layunin; lalo na upang lumikha ng kalmado at balanse sa iyong katawan at iyong isip.

Hanapin ang iyong yoga trip at meditation retreat dito

Samakatuwid, mayroong sapat na mga estilo upang pumili mula sa, at maaari mong palaging tumingin sa paligid at makita kung aling anyo ng yoga o pagmumuni-muni, at sa gayon aling uri ng paglalakbay sa yoga ang pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Ngayon, ang yoga at mga retreat ng pagmumuni-muni ay magagamit sa lahat ng mga kontinente. Bakit? Sapagkat tumatagal ng mas kaunting oras upang makamit ang lahat ng magagandang bagay tungkol sa yoga at pagninilay sa isang pag-urong kung saan ikaw ay puro at hindi maaabala ng pang-araw-araw na buhay kaysa sa regular na yoga o mga klase sa pagmumuni-muni sa isang sentro.

Maaari kang makahanap ng mga yoga retreat sa maraming iba't ibang mga bansa, halimbawa sa Espanya, Hungary, Mexico, Nepal og Thailand. 

Namasté!

Naglalaman ang post na ito ng mga link sa ilan sa aming mga kasosyo. Kung nais mong makita kung paano ito nangyayari sa mga pakikipagtulungan, maaari kang mag-tap kanya.